夏バテ解消への贈り物
夏バテの解消はこれで
今年の夏も酷暑で、一日中、冷房の中という方も、多いのではないでしょうか。
夏バテの原因は、
①室内外の温度差により自律神経が乱れる
②高温多湿環境での発汗の異常や脱水症状・ミネラル不足
③睡眠不足
などがあるそうです。
人間の体は、水でできていると申します。性別や年齢で差はあるそうですが、胎児では体重の約90％、新生児では約75％、子どもでは約70％、成人では約60～65％、ご年配の方では、約50～55％が水分となります。のどが渇いてからでは、遅いそうです。こまめに、水分補給をなってください。
夏バテの食品はこれがいい
【夏野菜】
キュウリやトマト、かぼちゃ、なすなど、夏に旬を迎える野菜には、疲労を回復するビタミンB群や、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。
【梅干し】
「朝の梅干しは、その日の難をさける」と子どもの頃、母から言われたことを思い出します。梅の酸味であるクエン酸は、唾液の分泌を促し、胃腸の代謝を高めてくれる働きがあります。ただ、塩分が多いので、高血圧の方は食べすぎは禁物。
【山芋】
昔からネバネバした食べ物は滋養強壮に良いそうです。ネバネバ成分には、新陳代謝や細胞の増殖機能を促進する作用があり、胃の粘膜を保護してくれる働きがあります。熱に弱いので、生食がおすすめ。
【豚肉】
疲労回復に必要なビタミンB１やタンパク質が豊富に含まれています。
豚の生姜焼きは疲労回復効果がある玉ねぎ、新陳代謝を促すショウガを一緒に取れるので、おすすめです。
【うなぎ】
ビタミンA、ビタミンB１、タンパク質、DHAなど、夏バテに効果的な栄養素が豊富に含まれています。特に、ビタミンAは牛肉の約２００倍と、驚異的な数字を誇ります。
バランスの良い食事が一番ですが、少し意識して取られると良いかもしれません。
夏バテ解消で喜ばれる贈り物
美味しい瞬間を閉じ込めたフリーズドライ。軽食やアウトドア、備蓄食品としておすすめさせて頂きます。
贈り物で夏バテ解消の思い
コロナ禍で、外出自粛を余儀なくされ、精神的にも、疲労なされていらっしゃる方が多いと存じます。
今夏の傾向として、素麺など、比較的調理の手間が省ける商品が人気になっています。
お相手様の体調などを考慮なされてご購入されることが多いギフト。
「感謝」や「思いやり」はきっと伝わると存じます。